Tin Tức
5 Loại Trà Giảm Căng Thẳng Sau Kỳ Thi THPT Giúp Hồi Phục Tinh Thần Nhanh Chóng
Th6
Sau kỳ thi THPT căng thẳng và kéo dài, nhiều học sinh và phụ huynh rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất ngủ, căng thẳng kéo dài. Đây là thời điểm cơ thể và tinh thần cần được phục hồi bằng các biện pháp tự nhiên, lành mạnh. Trong đó, trà giảm căng thẳng sau kỳ thi THPT là một giải pháp hiệu quả và an toàn được nhiều người lựa chọn.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 5 loại trà giúp thư giãn đầu óc, cải thiện giấc ngủ và tăng cường năng lượng sau kỳ thi quan trọng này.
1. Trà Hoa Cúc – Thư Giãn Tinh Thần, Hỗ Trợ Giấc Ngủ
Công dụng nổi bật:
Giảm lo âu, an thần tự nhiên.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hỗ trợ tiêu hóa sau những ngày ăn uống thất thường do học thi.
Cách pha trà hoa cúc:
Dùng 5–7 bông hoa cúc khô, tráng sơ bằng nước nóng.
Hãm với 200ml nước sôi trong 5–7 phút.
Có thể thêm mật ong để tăng hương vị và hiệu quả thư giãn.
2. Trà Xanh Nguyên Chất – Tăng Tỉnh Táo, Giảm Mệt Mỏi
Công dụng nổi bật:
Chứa L-theanine giúp thư giãn não bộ mà không gây buồn ngủ.
Chống oxy hóa, phục hồi năng lượng nhanh.
Thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm căng thẳng nhẹ.
Cách pha trà xanh:
Sử dụng 2–3g lá trà xanh khô hoặc tươi.
Hãm với nước 75–85°C trong 2–3 phút.
Nên uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều.
3. Trà Gừng Mật Ong – Tăng Cường Sức Khỏe, Làm Ấm Cơ Thể
Công dụng nổi bật:
Gừng giúp tuần hoàn máu, giảm đau đầu, giảm stress.
Mật ong bổ sung năng lượng, tăng sức đề kháng.
Phù hợp sau kỳ thi để hồi phục thể lực.
Cách pha trà gừng mật ong:
Thái 3–4 lát gừng tươi, đun với 250ml nước trong 5 phút.
Đổ ra cốc và thêm 1–2 thìa mật ong nguyên chất.
Dùng khi còn ấm, uống sau bữa ăn hoặc vào sáng sớm.
4. Trà Bạc Hà – Làm Mát Tâm Trí, Giảm Căng Thẳng Nhanh
Công dụng nổi bật:
Menthol trong bạc hà có tác dụng làm mát và xoa dịu thần kinh.
Cải thiện tâm trạng, chống mệt mỏi.
Giúp hơi thở thơm mát, hỗ trợ tiêu hóa.
Cách pha trà bạc hà:
Dùng 5–6 lá bạc hà tươi hoặc 1 thìa bạc hà khô.
Hãm với nước sôi trong 5 phút.
Có thể thêm vài giọt chanh để tăng hương vị.
5. Trà Oolong – Cân Bằng Năng Lượng, Tăng Tập Trung
Công dụng nổi bật:
Kết hợp giữa lợi ích của trà xanh và trà đen.
Giúp tinh thần ổn định, tăng độ tập trung.
Tốt cho tiêu hóa, hạn chế tích tụ mỡ thừa do ít vận động sau thi.
Cách pha trà Oolong:
Dùng 3–5g trà Oolong, tráng sơ qua nước nóng.
Hãm lần đầu trong 30 giây, lần sau tăng thời gian lên 1–2 phút.
Có thể pha nhiều lần trong ngày.
Lưu Ý Khi Sử Dụng Trà Giảm Căng Thẳng Sau Kỳ Thi THPT
Không nên uống trà quá đặc hoặc vào buổi tối nếu bạn nhạy cảm với caffeine.
Chọn trà chất lượng cao, không hóa chất bảo quản.
Kết hợp với việc nghỉ ngơi đầy đủ, nghe nhạc nhẹ, thiền hoặc đi bộ để tăng hiệu quả thư giãn.
Nên uống 1–2 ly trà mỗi ngày, đúng liều lượng để tránh phản tác dụng.
Kết Luận
Sau kỳ thi THPT, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất là vô cùng quan trọng. Thay vì lạm dụng thuốc hoặc đồ uống có đường, bạn có thể lựa chọn trà giảm căng thẳng sau kỳ thi THPT như một phương pháp tự nhiên, nhẹ nhàng và hiệu quả.
Hãy thử ngay 1 trong 5 loại trà trên để cảm nhận sự thư thái và phục hồi năng lượng một cách nhẹ nhàng, tích cực!
Đặt mua trà thảo mộc ngay hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực từ bên trong! Để biết thêm chi tiết hoặc nhận tư vấn hãy liên hệ ngay tới Nhã Trà hoặc truy cập trang Fanpage Nhã Trà bạn nhé!
