Uống trà Atiso mỗi ngày có tốt không? Liều lượng và lời khuyên từ chuyên gia

Uống trà Atiso mỗi ngày có tốt không – Atiso từ lâu đã được biết đến như một loại trà giải nhiệt và detox tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho gan và được nhiều gia đình tin dùng. Trà Atiso chứa nhiều chất dinh dưỡng, với các nghiên cứu cho thấy khả năng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, giảm cholesterol, và cải thiện giấc ngủ. Chính vì những lợi ích này, nhiều người đã chọn trà Atiso làm thức uống hàng ngày.

Tuy nhiên, liệu việc tiêu thụ trà Atiso hàng ngày có thực sự an toàn tuyệt đối và nên uống với liều lượng ra sao? Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn trong bài viết này để có câu trả lời xác đáng nhất.

Trà Atiso là gì?

Trà Atiso được chế biến từ nụ hoa hoặc lá của cây atiso (tên khoa học: Cynara scolymus), một loài cây thuộc họ hoa hướng dương. Hoa atiso có hình dáng tựa như hoa sen với màu xanh đậm và phần đầu có chút sắc đỏ. Thông thường, nụ hoa atiso sẽ được thu hoạch để dùng trong nấu ăn hoặc chế biến trà trước khi chúng nở. Không chỉ ở Việt Nam, trà atiso còn được biết đến ở nhiều quốc gia với các công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Những công dụng nổi bật của trà Atiso

Hoa atiso chứa nhiều vitamin, khoáng chất và đặc biệt là các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Dưới đây là những lợi ích chính mà trà Atiso mang lại.

1. Tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa

Các thành phần trong atiso đã được nghiên cứu tại Anh cho thấy khả năng giảm đáng kể các triệu chứng rối loạn tiêu hóa và đau bụng. Do đó, uống trà Atiso thường xuyên sẽ hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Nếu bạn quan tâm đến chủ đề này, có thể tìm đọc thêm về các loại trà thảo mộc hỗ trợ tiêu hóa.

2. Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư

Atiso chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh như rutin, axit gallic và quercetin. Các chất này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và có khả năng làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Ngoài ra, một nghiên cứu tại Đại học Illinois (Chicago, Mỹ) cũng đã chứng minh lợi ích của trà Atiso trong việc hỗ trợ điều trị ung thư tuyến tụy.

3. Cải thiện vẻ đẹp làn da

Các hợp chất chống oxy hóa trong trà Atiso có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do, từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Đồng thời, việc uống trà Atiso cũng hỗ trợ giải độc gan, giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả, từ đó giảm tình trạng mụn. Làn da của bạn sẽ cải thiện độ đàn hồi và giảm khô ráp rõ rệt.

4. Tốt cho hệ tim mạch

Một nghiên cứu tại Ý cho thấy trà Atiso có tác dụng tích cực trong việc làm giảm cholesterol xấu và đường huyết. Nhờ đó, loại trà này có thể góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch, hỗ trợ điều chỉnh huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

5. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Trà Atiso có khả năng kích thích cơ thể tiết insulin, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt hoặc kháng insulin – một trong những nguyên nhân chính gây bệnh tiểu đường. Vì vậy, đây là một lựa chọn an toàn và là một trong những loại trà thảo mộc tốt cho người tiểu đường.

6. Giảm cân hiệu quả

Với lượng chất xơ dồi dào, trà Atiso giúp tạo cảm giác no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn. Nó cũng hỗ trợ làm chậm quá trình hấp thụ chất béo và tinh bột, đồng thời tăng cường chuyển hóa năng lượng, trở thành lựa chọn hợp lý cho những ai đang muốn giảm cân.

Uống trà Atiso mỗi ngày có tốt không? Góc nhìn từ chuyên gia

Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm nhất. Theo Lương y Vũ Quốc Trung, nếu sử dụng với liều lượng hợp lý, trà Atiso rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc lạm dụng, cụ thể là uống hơn 2 lít trà Atiso mỗi ngày, có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn:

• Gây trướng bụng, đầy hơi: Atiso kích thích tiết mật mạnh. Nếu uống quá nhiều cùng lúc, cơ thể không kịp xử lý có thể gây co thắt túi mật và dẫn đến đầy hơi.
• Gây hại cho gan và thận: Atiso có tác dụng lợi tiểu. Uống quá nhiều sẽ khiến gan và thận phải làm việc quá sức để lọc, lâu dần có thể gây suy giảm chức năng.
• Gây chán ăn, mệt mỏi: Trà Atiso chứa một lượng sắt nhất định. Tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng dư thừa sắt và cản trở sự hấp thụ các khoáng chất cần thiết khác, từ đó gây mệt mỏi, biếng ăn.

Như vậy, câu trả lời cho việc uống trà atiso mỗi ngày có tốt không phụ thuộc hoàn toàn vào liều lượng bạn sử dụng.

Hướng dẫn sử dụng trà Atiso đúng cách và hiệu quả

Liều lượng khuyến nghị mỗi ngày

Để trà Atiso phát huy tác dụng tốt nhất mà không gây hại, bạn nên tuân thủ liều lượng được các bác sĩ khuyến cáo như sau:

• Atiso tươi: Dùng 10 – 20 gram, nấu với 1 lít nước.
• Atiso khô: Dùng 5 – 10 gram, pha với 1 lít nước.
• Trà túi lọc: Tối đa 3 – 4 túi mỗi ngày.

Lưu ý quan trọng: Tổng lượng trà Atiso không nên vượt quá 1 lít mỗi ngày và không dùng để thay thế hoàn toàn nước lọc. Sau mỗi đợt uống liên tục khoảng 15 ngày, bạn nên tạm nghỉ một tuần trước khi bắt đầu lại.

Thời điểm lý tưởng để uống trà Atiso

Bạn có thể uống trà Atiso sau các bữa ăn nhiều dầu mỡ để hỗ trợ tiêu hóa. Uống trà sau khi tập thể dục cũng giúp phục hồi năng lượng, bổ sung nước và giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu bạn bị mất ngủ, nên hạn chế uống trà Atiso sau 16h, vì các thành phần trong trà có thể kích thích thần kinh nhẹ, làm bạn khó ngủ hơn.

Ai có thể sử dụng trà Atiso?

Trà Atiso được xem là an toàn cho hầu hết người trưởng thành, bao gồm cả phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, đối với trẻ em dưới 5 tuổi, gia đình nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bé sử dụng. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm bài viết bà bầu 3 tháng đầu uống trà thảo mộc có được không để có nhiều thông tin hơn.

Một số lưu ý quan trọng khác

• Bảo quản đúng cách: Trà Atiso sau khi pha cần được uống hết trong ngày. Kể cả khi bảo quản trong tủ lạnh, trà vẫn có thể lên men và nhiễm khuẩn, gây đau bụng.
• Kiên trì sử dụng: Đối với những người muốn cải thiện các vấn đề như cao huyết áp, tiểu đường, nóng gan, việc kiên trì uống trà mỗi ngày là rất quan trọng để đạt hiệu quả.
• Chọn mua nguồn uy tín: Luôn mua trà Atiso tại các cửa hàng, thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng có thể gây hại cho sức khỏe.

Khám phá thêm sản phẩm và kết nối với Nhã Trà!

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích và câu trả lời thỏa đáng cho việc uống trà Atiso mỗi ngày có tốt không. Để lựa chọn những sản phẩm trà thảo mộc chất lượng khác và nhận thêm nhiều tư vấn, hãy ghé thăm các kênh của chúng tôi:

• Mua sắm tiện lợi tại Shopee:Gian hàng chính thức của Nhã Trà
• Cập nhật kiến thức và ưu đãi trên Facebook: Nhã Trà – Sức Khỏe & Đời Sống
• Xem video thú vị về trà trên TikTok: @nhatra.hn

Nhã Trà luôn sẵn lòng đồng hành cùng bạn trên con đường chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp từ thiên nhiên.